Огромное значение в улучшении состояния здоровья играют занятия физкультурой. Доказано, что выполнение физических упражнений способствует повышению чувствительности организма к инсулину. И это в значительной степени облегчает задачу контроля уровня глюкозы в крови. А также позволяет снизить вероятность развития сердечнососудистых заболеваний.
Снижение массы тела до оптимального уровня полезно всем полным людям, но особенно больным сахарным диабетом 2 типа. При диабете второго типа рекомендуют физические упражнения средней интенсивности (упражнения с сопротивлением, пешие прогулки, аэробика) ежедневно в течение 30 минут.
Однако, следует обратить внимание на следующие важные моменты.
Физические упражнения должны быть регулярными и умеренными.
Если физические упражнения длятся более 20 минут, перед началом их выполнения рекомендуется принять небольшое количество быстро усваивающихся углеводов с целью предотвращения гипогликемии. Так как физические нагрузки повышают чувствительность к инсулину, то они могут спровоцировать отсроченную гипогликемию, через несколько часов после упражнений. По этой причине после выполнения физических упражнений обязателен один из основных приемов пищи с содержанием углеводов продолжительного действия.
Регулярное выполнение физических упражнений способствует снижению дозировки инсулина.
Мы рекомендуем Вам А. Н. Стрельниковой.
Задача гимнастики при сахарном диабете - нормализовать нарушенный обмен веществ.
Стрельниковской дыхательной гимнастикой можно заниматься при обеих формах диабета и при любой степени тяжести этого заболевания.
Единственным портивопоказанием является предкаматозное состояние, когда возникает реальная угроза для жизни человека и ни о каком применении лечебной физкультуры не может быть и речи.
При сахарном диабете нарушается периферическое кровообращение, т.е. поражаются сосуды нижних конечностей. Поэтому чтобы впоследствии, не возникла гангрена необходимо особое внимание уделять упражнениям, включающим в работу ноги.
